70 分中醫節氣養生元氣網（聯合報系）「抗老養生」專欄，文／馬光醫療網、建功馬光中醫診所醫師黃建翰（具名中醫師） · T27 分鐘讀完
小雪快到了（十一月二十二日）：建功馬光中醫診所黃建翰醫師說冬令調養的三個方向是補腎助陽、溫肺止咳、活血祛寒——他給一帖薑桂黑豆溫腎茶，和腎俞、足三里兩個穴位
節氣小雪在十一月二十二日到來，天氣轉寒、降水增加，但還沒到真正寒冷。元氣網刊出馬光醫療網、建功馬光中醫診所醫師黃建翰的節氣養生專欄，把小雪後最常見的三種不適分成體寒怕冷、乾咳氣喘鼻過敏、筋骨痠痛三類，各有對應的辨證方向，並提供一帖薑桂黑豆溫腎茶（乾薑五公克、桂枝三公克、黨參六公克、杜仲五公克、黑豆十公克、紅棗二到三顆）與腎俞、足三里兩個穴位的保健做法。
推薦理由：立冬之後本站連寫了幾天「要不要補」，這一篇換個方向——講的是冬天咳不停、筋骨痠痛這兩件長輩最有感的事。