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十一月十二日是世界肺炎日，肺炎是國人第三大死因。疾管署十一月十日公布監測數據：今年截至十一月九日累計二百三十九例侵襲性肺炎鏈球菌感染症確定病例，比去年同期下降約兩成，是三年同期新低；死亡三十例，是四年同期新低。六十五歲以上長者接種完成率已從三成二提升到四成零九，提前達成今年四成的目標，但尚未完整接種的長者仍約二百九十萬人。
推薦理由：媽媽如果滿六十五歲、而且還沒打過二十價或二十一價的肺炎鏈球菌疫苗，這一劑是公費的，而且現在打還可以領六百健康幣。
疾管署十一月十日公布：第四十四週（十一月一日至七日）類流感門急診就診九萬一千八百七十九人次，比前一週下降百分之六點四；但十一月三日至九日新增一百零三例流感併發重症與三十八例死亡。本季累計六百四十五例重症、一百二十四例死亡，其中六十五歲以上占六成九點六、有慢性病史占八成五點一、未接種本季流感疫苗的高達九成七點一。社區流行病毒以 H1N1 為主，占九成四點七。
推薦理由：疫情數字在降，但死亡的人幾乎都沒打疫苗——這一句就是媽媽現在最該知道的事。
十一月十二日出版的《新英格蘭醫學期刊》第三九五卷第十九期，同時刊出兩個關於人工髖關節、膝關節置換手術後預防靜脈血栓的大型隨機試驗。美國 PEPPER 試驗收了一萬八千八百八十三人，結論是阿斯匹靈對「死亡或有症狀血栓」這個指標並未達到不劣於抗凝血劑的標準；加拿大 EPCAT III 試驗收了五千四百二十九人，結論是先打五天抗凝血劑再換阿斯匹靈，和全程只用阿斯匹靈，效果沒有差別。兩個結論看起來衝突，差別其實在設計。
推薦理由：人工膝關節、髖關節置換在台灣長輩很常見，而術後那一瓶藥到底該吃哪一種，是媽媽或身邊朋友真的會遇到的決定。
《刺胳針》十一月十一日線上刊出 COURAGE 試驗：九百七十五位肥胖成人在使用腸泌素減重藥司美格魯肽的同時，加打阻斷肌肉生長抑制素的抗體 trevogrumab。只用司美格魯肽加安慰劑的人，二十六週後精實體重掉了六點六％；加打 trevogrumab 的人，精實體重的損失明顯減少。但再加上第二種抗體 garetosmab 的組別，雖然體脂與體重掉得更多，嚴重不良事件與停藥率卻大幅上升。
推薦理由：台灣現在很多人在打瘦瘦針，而長輩最怕的就是「瘦下來卻走不動」——這個試驗第一次把減重時掉多少肌肉量化出來。
國健署在十一月十日發布新聞稿，提醒雙十一促銷期間網路行銷增加，仍有業者透過電商、社群、私訊與代購販售電子煙，以多種口味、鮮豔包裝與低價限時話術吸引人。依菸害防制法第八條，菸品不得以電子購物方式販售；第十五條規定任何人不得製造、輸入、販售、供應、展示、廣告或使用類菸品；第四十條第三項規定使用電子煙可處新臺幣兩千元以上、一萬元以下罰鍰。
推薦理由：這則不是給媽媽自己用的，是給家裡的孫輩——順便附上全國免費戒菸專線，家裡有人想戒菸就用得上。
Heho 健康十一月十二日刊出的報導，諮詢國泰醫院心血管中心心臟內科主治醫師郭志東。他指出急性感染會引發全身性發炎，使細胞激素增加、交感神經異常活化、血液凝固傾向上升，進而損傷血管內皮、促使斑塊破裂與血栓形成；流感或肺炎感染後一至兩週內，心肌梗塞與中風風險明顯上升。他並點出一個常見的觀念漏洞：很多病人以為「有吃三高藥就不需要打疫苗」。
推薦理由：媽媽如果有高血壓、糖尿病或心臟方面的問題，這一篇解釋了為什麼每年那一針不只是防感冒。
國民健康署社區健康組的「健康飲食標準」衛教頁，依每日飲食指南與素食飲食指南列出六大類食物的代換份量表。豆魚蛋肉類一份是以可食部分生重計：黃豆二十公克、毛豆五十公克、傳統豆腐三格（八十公克）、嫩豆腐半盒（一百四十公克）、魚三十五公克、蝦仁五十公克、去皮雞胸肉三十公克；無糖豆漿一杯等於雞蛋一個。蔬菜一份約生重一百公克，煮熟後約大半碗。
推薦理由：今天《刺胳針》那篇說減重時精實體重會掉六點六％，而要保住肌肉第一件事就是吃夠蛋白質——這一頁就是用台灣人的碗和盒去換算「夠」是多少。
《刺胳針》在十一月十二日刊出一篇關於林奇症候群的綜論。林奇症候群是最常見的遺傳性癌症易感症候群，大約每三百五十到四百五十人就有一人帶有，但絕大多數帶因者至今沒被診斷出來。它由 DNA 錯配修復基因的生殖系致病變異造成，會明顯提高大腸癌、子宮內膜癌與多種腸道以外癌症的風險。綜論指出，對腫瘤全面做錯配修復缺陷檢測，已經改變了找出個案的方式，也讓後續的基因檢測與親屬連鎖篩檢成為可能。
推薦理由：大腸癌在台灣發生人數長年居前，而「家族裡好幾個人得癌症」這件事，媽媽身邊一定有例子——這篇說的就是那種可以提早攔下來的情況。
節氣小雪在十一月二十二日到來，天氣轉寒、降水增加，但還沒到真正寒冷。元氣網刊出馬光醫療網、建功馬光中醫診所醫師黃建翰的節氣養生專欄，把小雪後最常見的三種不適分成體寒怕冷、乾咳氣喘鼻過敏、筋骨痠痛三類，各有對應的辨證方向，並提供一帖薑桂黑豆溫腎茶（乾薑五公克、桂枝三公克、黨參六公克、杜仲五公克、黑豆十公克、紅棗二到三顆）與腎俞、足三里兩個穴位的保健做法。
推薦理由：立冬之後本站連寫了幾天「要不要補」，這一篇換個方向——講的是冬天咳不停、筋骨痠痛這兩件長輩最有感的事。
主廚 Neil 十一月十二日的新片做的是免蛋的焦糖甜點：自己熬焦糖、打成濃郁的焦糖奶油霜，搭配可可蛋糕塊，最後用擠花袋裝飾，普通的材料組合起來就變成餐廳水準的盤飾甜點。
推薦理由：媽媽愛看 Neil 做菜，這支是甜點，而且不用雞蛋——家裡有人對蛋過敏或吃素的話剛好用得上。
陳俊旭博士官方頻道十一月十二日上了一支「更新粒線體 墨西哥版」，約三分四十七秒。這是他近期以「更新粒線體」為主題做的一系列多語言、多音樂風格的影片之一，同一天還上了義大利版、饒舌版，前後也有英文古巴風與法文版，另外還有「吃對了 年輕二十歲」的國語版與台語版。
推薦理由：媽媽有在看陳博士的頻道，這是他十一月十二日最新的一支；粒線體這個題目他最近講得很多，這裡順便說清楚它是什麼。
陳藥師十一月十二日的新片不是健康題材，是他看一則新聞之後的感想。標題寫著「有時候會覺得學校比較好欺負，老師是道德行業應該要通融」，影片標籤掛的是新聞、學校、案件、商業。這一支談的是「被當成道德行業的人，為什麼容易被要求讓步」這件事，不涉及用藥或保健。
推薦理由：媽媽喜歡聽陳藥師講話，不限健康題材；這一支是他對一則新聞的看法，順便講到被要求「通融」的職業處境。