68 分陳俊旭博士YouTube「陳俊旭博士 健康知識頻道」（頻道 ID UC24dl5tdbGBTGG9cE7PPeSQ，帳號 @dr.jameschen5824），二○二六年十月十九日上片；主講者陳俊旭為美國自然醫學博士；本集為「健康之音」直播形式。十一月三日補註：本日以上傳清單、yt-dlp 的 --flat-playlist 與頻道網頁 ＨＴＭＬ 三種方式重抓該頻道，最新的一支仍是本集，之後沒有新片；十一月四日補註：本日以 pip 安裝 yt-dlp 後，改讀該頻道 UU 開頭的上傳播放清單（順序即上片順序）成功取得清單，最上方的一支仍是本集（影片 ID 9tyKx7fduoU），之後沒有新片；頻道的 videos.xml ＲＳＳ 端點今日回 404，已另以 YouTube oEmbed 介面核對本集標題與頻道名稱仍為有效。故沿用本條目並維持精選。 十一月六日補註：本日以 pip 安裝之 yt-dlp（版本 2026.10.26）重讀該頻道 UU 開頭的上傳播放清單，最上方的一支仍是本集（影片 ID 9tyKx7fduoU），其後依序為 ojNuJXnDyEQ、VDNQlz6KJ2Y，均為舊片，即該頻道自十月十九日起未再上片；影片頁面本身今日遭 YouTube 反爬機制阻擋，已另以 YouTube oEmbed 介面核對，本集標題「健康之音直播：如何全方位改善失眠？」與頻道名稱「陳俊旭博士 健康知識頻道」仍為有效。故沿用本條目並維持精選。 十一月十日補註：本日以 yt-dlp（版本 2026.10.26）重讀該頻道 UU 開頭的上傳播放清單，最上方的一支仍是本集（影片 ID 9tyKx7fduoU），其後依序為 ojNuJXnDyEQ、VDNQlz6KJ2Y、6zJ2k6UhLNE，均為舊片，即該頻道自十月十九日起未再上片；本站專案內的 npm run collect 對本頻道今日仍因 YouTube 反爬機制失敗。已另以 YouTube oEmbed 介面核對，本集標題「健康之音直播：如何全方位改善失眠？」與頻道名稱「陳俊旭博士 健康知識頻道」仍為有效。故沿用本條目並維持精選。 十一月十二日補註：本日以 yt-dlp（版本 2026.10.26）重讀該頻道 UU 開頭的上傳播放清單，最上方的一支仍是本集（影片 ID 9tyKx7fduoU），其後依序為 ojNuJXnDyEQ、VDNQlz6KJ2Y、6zJ2k6UhLNE，均為舊片，即該頻道自十月十九日起未再上片；讀取該清單時 YouTube 另回應一次 HTTP 403，本站專案內的 npm run collect 對本頻道今日仍因反爬機制失敗。已另以 YouTube oEmbed 介面核對，本集標題「健康之音直播：如何全方位改善失眠？」與頻道名稱「陳俊旭博士 健康知識頻道」仍為有效。故沿用本條目並維持精選。 · T22 分鐘讀完
陳俊旭博士「健康之音」直播十月十九日上片，主題是如何全方位改善失眠。從自然醫學的角度討論睡眠問題，通常涵蓋作息、光照、飲食、營養素與壓力等多個面向。